怀孕准备期间最重要的事情是在均衡饮食的基础上增加叶酸的摄入量。所谓均衡饮食是指以碳水化合物(主食)为基础 ，确保维生素、矿物质和蛋白质的摄入。蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋和肉。维生素主要来自蔬菜。矿物质主要来自肉类和坚果。应该注意的是，维生素在烹饪过程中很容易流失，吃新鲜简单的更好。蛋白质和矿物质不易流失，但是应该注意不要吃变质的食物。
39问医生
备孕期间补充什么？
张露
妇科
副主任医师
山东省立医院
三级甲等
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66
2022-09-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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