富含雄激素的蔬菜，尤其是洋葱和韭菜，也被称为羊草，富含维生素。牛羊肉除了能滋补和增强阳气外，还可以补充人体必需的雄激素。海鱼、鸭子和贝类富含锌。人体锌含量不足可导致性功能障碍。经常食用富含精氨酸的食物有助于滋养肾脏和精液。这种食物又滑又滑。富含精氨酸的食物有鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。
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