根据您所描述的症状,建议多进食新鲜蔬菜,水果,多多喝水,适当运动劳逸结合,注意劳逸结合、别过度劳累,可以选择弱酸性至中性的洁面乳,不要过度清洗,注意保湿及防晒 。每天在温水中加入少许白醋和食盐,轻轻拍打洗脸,后用冷水冲洗,有祛痘除油美白及收缩毛孔的功效。平时多注意生活卫生和饮食习惯。