备孕前可以适当进行慢跑、打羽毛球、跳绳等运动，对备孕有一定的帮助。
1、慢跑
在备孕期间，患者可以适当进行慢跑，因为慢跑可以增强身体的抵抗力，还可以提高身体的代谢，有助于保持身体健康，并且慢跑还可以缓解压力，保持心情愉悦，对备孕有一定的帮助。
2、打羽毛球
打羽毛球可以缓解压力，保持心情愉悦，并且在打羽毛球时，还可以促进血液循环，提高身体的代谢能力，有助于保持身体健康，对备孕也有一定的帮助。
3、跳绳
跳绳是一种比较剧烈的运动，可以增强身体的体质，并且可以提高身体的免疫力，还可以保持心情愉悦，有助于缓解备孕期间紧张、焦虑等不良情绪，对备孕也有一定的帮助。
除此之外，患者也可以适当进行游泳、骑自行车等运动，对备孕也有一定的帮助。需要注意的是，运动时要注意适量，避免过度运动，导致身体劳累。
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