男性备孕吃核桃可以起到增强精子质量、提高精子质量、补充营养等好处。
1、增强精子质量
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，在备孕期间适当食用，可以补充身体所需要的营养，有利于增强精子的质量。
2、提高精子质量
核桃中含有丰富的锌元素，适当食用可以起到补肾的作用，一定程度上还可以提高精子质量。
3、补充营养
核桃中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，一定程度上还可以提高身体抵抗力。
除此之外，还有提高记忆力、增强抵抗力等好处，但应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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