本人16周岁了，过度手淫，有时候一天四_39问医生

您好！从您所说的情况看，考虑长期过多手淫，引起身体虚耗而出现全身方面的症状。应培养自制力，积极戒除手淫，平时可以多运动增强体质，并可多食鱼类、贝类、坚果、新鲜水果和蔬菜等以调理身体。