耸肩运动对身体的好处是可以让大脑的供血量得以改善，还可以起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。
经常做耸肩运动可以保护肩关节，可以让颈部的肌肉得到放松。每天进行一些耸肩运动的锻炼，可以使肩部的不适感得到缓解。另外经常做耸肩运动还可以起到提神醒脑及缓解疲劳的作用，耸肩动作较为简单，可以让肩部很好地活动，在上班时如果身体较乏累，则可以做耸肩动作使身心得以放松，从而使工作效率提升。经常做耸肩运动还可起到锻炼斜方肌的作用，可以两只手各握一个哑铃，让左右斜方肌交替地进行锻炼，锻炼的效果会得到明显提高。
患者在进行耸肩运动时，应避免将手臂弯曲，应尽量将手臂伸直。建议在专业人士的指导下进行，以免发生不必要的伤害。
经常做耸肩运动可以保护肩关节，可以让颈部的肌肉得到放松。每天进行一些耸肩运动的锻炼，可以使肩部的不适感得到缓解。另外经常做耸肩运动还可以起到提神醒脑及缓解疲劳的作用，耸肩动作较为简单，可以让肩部很好地活动，在上班时如果身体较乏累，则可以做耸肩动作使身心得以放松，从而使工作效率提升。经常做耸肩运动还可起到锻炼斜方肌的作用，可以两只手各握一个哑铃，让左右斜方肌交替地进行锻炼，锻炼的效果会得到明显提高。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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