39问医生

消化功能紊乱怎么调理？

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便秘还是要注意生活习惯。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多多喝水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。平常可以喝一点，益生菌。口服螺旋藻，对于这种情况，也有比较好的疗效。