通常情况下，记忆力差可能是缺乏维生素B1、维生素B6、维生素E等维生素引起的。
1、维生素B1
维生素B1又称硫胺素，具有抑制胆碱酯酶活性、改善胃肠蠕动、加快胃酸分泌、改善大脑功能等作用，缺乏维生素B1可能会引起记忆力减退。可以在医生指导下口服维生素B1片治疗，也可多吃一些含有维生素B1的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。
2、维生素B6
维生素B6是一种辅酶，可以参与氨基酸、蛋白质的合成，并有抑制呕吐中枢的作用。缺乏维生素B6会导致大脑功能出现障碍，从而引起记忆力减退。可遵医嘱口服维生素B6片治疗，也可多吃一些含有维生素B6的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。
3、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以防止氧自由基对人体的损伤，促进人体的新陈代谢，改善神经系统的功能，还可以提高记忆力。可遵医嘱口服维生素E片治疗，也可多吃一些含有维生素E的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。
除了以上维生素外，还缺乏维生素B12等维生素。建议患者到医院就诊，明确病因后，遵医嘱进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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