备孕期间可以适量吃韭菜，但要注意不要过量食用。
韭菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，备孕期间适量食用韭菜可以补充身体所需的营养物质，而且韭菜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到预防便秘的作用。但如果过量食用韭菜，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，因此备孕期间要适量吃韭菜。
备孕期间除了可以适量食用韭菜外，还可以适量食用牛肉、牛奶等食物，补充身体所需的蛋白质。备孕期间要保持良好的心情，避免情绪过于激动，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果在备孕期间出现身体不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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