姨妈一般指的是月经，让月经晚点来可以通过饮食调理、药物治疗、调整生活方式等方式来改善。
1、饮食调理
月经通常受到体内雌激素和孕激素的影响，如果雌激素分泌较少，可能会导致月经推迟。可以通过饮食调理来改善，如多吃豆腐、豆浆、鸡蛋、牛奶等，可以补充体内所需要的雌激素，促进月经来潮。
2、药物治疗
如果月经推迟的时间比较长，患者也可以在医生的指导下使用药物来治疗，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，可以补充体内所需要的雌激素，促进月经来潮。
3、调整生活方式
平时需要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
除此之外，也可以通过适当运动、保持心情愉悦等方式来改善，有利于提高身体的免疫力，促进月经来潮。
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