俺们应该就是从俺们的生活入手,合理膳食,适量运动,可以大大减少这种情况的发生。青春期女性雄性激素高就是雌性激素偏低,平时适当食用豆制品,豆制品富含大豆异黄酮,大豆异黄酮能增加雌激素平衡体内激素水平。你的情况最好是去看看中医,通过吃些中药来调理调理。