通常情况下，没有起饭疙瘩怎么快速下去的说法。但可以通过热敷、按摩、服用药物等方式进行消肿。
1、热敷
如果进食过多辛辣刺激的食物，可能会导致胃肠道蠕动变慢，从而引起食物堆积，出现起饭疙瘩的情况。患者可以使用热毛巾热敷，促进局部血液循环，有助于缓解症状。
2、按摩
可以用手掌心顺时针轻轻按摩腹部，也可以到户外散步，呼吸新鲜空气，从而达到消肿的目的。
3、服用药物
如果是消化不良引起的，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。
除此之外，还可以通过适量运动、红外线照射疗法等方式进行消肿。如果通过上述方式无法缓解，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，但避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、冰西瓜等，以免刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等不良反应，对身体造成一定伤害。
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