当一个人心情不好时 ，他必须首先转移注意力，找出心情不好的原因，并且不能让它发展。第二，做一些运动，散步或做一些体育锻炼，写下你能做的十件事，然后按照清单克服你的惰性。第三，记录你的想法和感受。万一你意识到抑郁和烦恼的原因，你可以记录下来，并不时加倍。第四，找一些开心的事情做，看书，听音乐或者出去散步，体验新事物，看电影或者买喜欢的东西。
39问医生
情绪低落怎么调节?
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-24南京哪家治男科的医院好
- 2025-05-24南京看男科哪医院便宜
- 2025-05-24南京那家医院治疗阳痿早泄
- 2025-05-24南京市那家泌尿科看的好
- 2025-05-24南京男科医院去哪里好
查看更多
- 2024-06-19抽动症会造成抑郁吗
- 2024-07-25白癜风带来的负面情绪
- 2024-10-28抑郁症情绪低落怎么办
- 2023-08-15抑郁症与一般悲伤情绪的区别
- 2024-10-08抑郁症和前抑郁情绪的区别
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
舒肝解郁胶囊
米氮平片
盐酸舍曲林片
Copyright © 2000-2025 39.net
