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腰间盘膨出锻炼方法?

崔晓明 骨科 主任医师
吉林市人民医院 三级甲等
咨询
腰椎间盘膨出的以保守治疗方法为主，目前公认效果最好的是倒走，是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势。可以做一些功能锻炼，比如五点支撑法、小燕飞运动、放风筝、打羽毛球、吊单杠、游泳等。避免弯腰负重和剧烈的运动。
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2019-06-12 浏览100次
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