产后快速恢复身材的方法有，在卧床休息时，也可以做肛门提举运动，类似于大便后肛门收缩，每天至少50次，使盆底肌肉收缩很强，这是一项基本的运动。另外，如果剖腹产，基本产后2-3周也可以开始腹壁运动、仰卧起坐等。自然分娩的母亲，在这个月里，可以做肛门举重运动，适当的室内活动。此外，2或3周后，可以逐渐做仰卧起坐。产后，你可以正常运动。
39问医生
产后怎样快速恢复身材？
李秋香
产科
主任医师
郑州市第一人民医院
三级甲等
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66
2023-03-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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