怎么样憋精不射_39问医生

怎么样憋精不射

刘希高泌尿外科副主任医师

山东大学齐鲁医院三级甲等

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通常可以通过深呼吸、提肛运动、仰卧起坐等方式来憋精不射。

1、深呼吸

深呼吸可以促进血液循环，有利于身体的恢复，还可以促进性生活的和谐。

2、提肛运动

提肛运动可以锻炼盆底肌肉，改善盆底肌肉的血液循环，增加性生活的质量。

3、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，有利于促进血液循环，可以增强性功能。

除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式来锻炼性功能，平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等，有利于身体健康。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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