如果长期的睡眠不足，对身体的健康会造成严重的伤害。建议你合理安排好工作和休息时间，加强饮食调养，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸食物。平时活动活动身体，增强自身抵抗力，养成规律作息的好习惯，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料及看刺激兴奋性书籍，音像视频等。睡前可用温水泡脚及喝杯热牛奶有利于促进睡眠。
39问医生
大脑细胞不可逆损害是什么意思？
王利勇
内科
副主任医师
沧州市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-06-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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