便秘可能是工作压力导致的。
建议通过摄入肠道益生菌来调整肠道环境，促进消化。日常生活中，保持充足的水分摄取，增加新鲜蔬果的饮食比例至关重要。同时，应远离辛辣、油腻及难消化食物，适当增加粗粮如糙米、燕麦的摄入，并尝试吃些香蕉，这些都有助于缓解便秘症状。
建议通过摄入肠道益生菌来调整肠道环境，促进消化。日常生活中，保持充足的水分摄取，增加新鲜蔬果的饮食比例至关重要。同时，应远离辛辣、油腻及难消化食物，适当增加粗粮如糙米、燕麦的摄入，并尝试吃些香蕉，这些都有助于缓解便秘症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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