早晨眼睛发涩通常是因为睡眠时泪液分泌减少、泪膜稳定性下降，加上眼睑闭合不充分或环境干燥导致水分蒸发过快。这属于常见生理现象，医学上称为晨起干眼症。
夜间眼表长时间暴露，泪液无法均匀覆盖角膜，加上眼睑边缘的油脂腺可能轻微堵塞，进一步减弱泪膜锁水能力。若房间湿度较低或睡前长时间看屏幕，症状会更明显。
建议保持室内湿度、用温热毛巾敷眼片刻，如频繁出现或伴疼痛、视力模糊，应就诊排查睑板腺功能或眼表炎症。多数情况调整习惯后能缓解，但个体差异明显。
夜间眼表长时间暴露，泪液无法均匀覆盖角膜，加上眼睑边缘的油脂腺可能轻微堵塞，进一步减弱泪膜锁水能力。若房间湿度较低或睡前长时间看屏幕，症状会更明显。
建议保持室内湿度、用温热毛巾敷眼片刻，如频繁出现或伴疼痛、视力模糊，应就诊排查睑板腺功能或眼表炎症。多数情况调整习惯后能缓解，但个体差异明显。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
