一生气背部胀疼,应该是生气的时候影响呼吸,使背部肌肉紧张引起的,肌肉紧张性疼痛。这个首先的一点是就是避免生气,避免疲倦疲乏。生气的时候,尽一切可能控制呼吸频率和幅度,症状就会减轻。在平些日子的时候清淡饮食,禁食辛辣口味刺激性食物,多饮水。