头发稀少吃什么有利于生发?

如果你觉得头发稀疏比较严重，你还得看一下自己有没有腰酸背痛的感觉，如果有的话有可能是由于肾腰处不是很舒适、肾弱虚等病因导致的，现在针对于头发稀疏的情况，你是可以吃一点补肾的药物，比如说用一些滋阴补肾的六味地黄丸，或者在平些日子的时候还应该是注意多吃一些黑豆的营养价值比较高，黑芝麻等补肾的食物。

头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。莴苣当中含有很多的微量元素，比如铁、锌，而且容易被人体吸收，所以经常吃新鲜的莴苣，可以达到补气生血，促进毛发生长的作用。黑豆含有很多的蛋白质、维生素和铁，所以能够滋养头发。核桃仁的脂肪含量比较高，但是还有很多其它的对人体有利的营养元素，所以吃核桃仁可以使头发生长速度变快，头发变得乌黑有光亮。