根据你描述的情况,肩膀酸痛伴有屈伸不利大多是肩周炎的表现,临床上多是由于受风寒、劳累过度、屈伸不当引起的,出现这种情况大多可以自行缓解 。建议您选择外贴,狗皮膏治疗,配合相关的中成药,蠲痹丸治疗,平时注意防寒保暖局部的肩关节,可以在当地中医处进行喝汤药治疗。