失眠翻来覆去睡不着多是因为精神状态紧张或压力过大，熬夜过度等因素造成，您目前的情况要放松心情、调整作息，养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。禁止吸烟饮酒，多吃易消化的食物及新鲜蔬菜、水果。不要熬夜，平常要适量活动，多锻炼身体，提高身体抵抗力。
39问医生
失眠睡不着怎么治?
闵春水
主治医师
三级甲等
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66
2019-06-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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