内分泌失调不来月经可以通过改善饮食、调整作息时间、口服药物等方式调理。
1、改善饮食
如果是因为平时不良的饮食习惯导致的内分泌失调,首先需要调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激、寒凉的食物,可以多吃一些富含雌激素的食物,比如豆浆、豆腐、豆皮、豆干等,同时还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充身体所需的营养。
2、调整作息时间
平时还需要调整作息时间,养成早睡早起的好习惯,避免长时间熬夜,保持8小时以上的充足睡眠,有利于调节内分泌,改善症状。
3、口服药物
如果内分泌失调的症状比较严重,通过上述方式无法改善,还需要在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗,可以补充体内所需要的雌激素,调节体内的激素水平。
除了上述方法以外,还可以通过适当运动、保持心情愉悦、按摩等方式调理,如果症状比较严重,建议及时就医。