头的两边脱发严重可以采取生活方式调整、营养补充剂、激素类药膏、激光生发治疗、植发手术等方法来改善。如果脱发情况持续或加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、规律作息等来调节内分泌状态，缓解脱发症状。适用于因生活压力大导致内分泌失调而引起的脱发。
2.营养补充剂
通过口服维生素B族、铁质等营养素来滋养头发，预防脱发。适用于缺乏特定营养素引起脱发的情况。
3.激素类药膏
通过局部应用米诺地尔、丙酸睾酮等激素类药膏促进毛发生长。适用于雄性激素源性脱发患者。使用时需遵医嘱，注意可能出现的副作用。
4.激光生发治疗
利用低能量激光照射头皮，刺激毛囊活性，辅助生发。适合轻度至中度脱发且希望非手术解决方案的患者。
5.植发手术
将自身后枕部健康毛囊移植到脱发区域，建立新的毛囊单位。针对广泛或顽固性脱发，效果持久但风险较高，需谨慎选择专业机构进行。
针对两侧脱发严重的状况，建议减少使用化学染发剂及拉直定型产品，以减少对头发的损伤。同时保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类以及新鲜蔬菜水果，有助于支持头发生长。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、规律作息等来调节内分泌状态，缓解脱发症状。适用于因生活压力大导致内分泌失调而引起的脱发。
2.营养补充剂
通过口服维生素B族、铁质等营养素来滋养头发，预防脱发。适用于缺乏特定营养素引起脱发的情况。
3.激素类药膏
通过局部应用米诺地尔、丙酸睾酮等激素类药膏促进毛发生长。适用于雄性激素源性脱发患者。使用时需遵医嘱，注意可能出现的副作用。
4.激光生发治疗
利用低能量激光照射头皮，刺激毛囊活性，辅助生发。适合轻度至中度脱发且希望非手术解决方案的患者。
5.植发手术
将自身后枕部健康毛囊移植到脱发区域，建立新的毛囊单位。针对广泛或顽固性脱发，效果持久但风险较高，需谨慎选择专业机构进行。
针对两侧脱发严重的状况，建议减少使用化学染发剂及拉直定型产品，以减少对头发的损伤。同时保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类以及新鲜蔬菜水果，有助于支持头发生长。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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