通常情况下，股骨头坏死早期的锻炼方法主要包括髋关节周围的肌肉锻炼、关节活动度锻炼、稳定性训练等。
1、髋关节周围的肌肉锻炼
股骨头坏死主要是指股骨头的血液供应出现了中断的情况，也有可能会导致局部的组织出现缺血性的坏死。患者可以通过髋关节周围的肌肉锻炼的方式来改善，比如高抬腿、侧卧抬腿等，能够促进局部的血液循环，也可以增强肌肉的力量，对于疾病的恢复有一定的帮助。
2、关节活动度锻炼
患者也可以通过关节活动度锻炼的方式来改善，比如髋关节外展、内收、外旋等，从而恢复正常的关节活动度，也能够增加关节的灵活性。
3、稳定性训练
在恢复期间，患者也可以适当地进行稳定性训练，比如下蹲、转身等，能够提高关节的稳定性，也可以防止肌肉萎缩。
除了上述比较常见的锻炼方法之外，患者也可以适当地进行有氧运动，比如散步、游泳等，对身体的恢复有一定的帮助。同时，患者还需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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