建议骨质疏松症患者多吃富含蛋白质、钙、磷和维生素d的食物，但食补的效果有限，没有最好的食物。
1、富含蛋白质：由于骨质疏松症是各种原因引起的骨组织的一种钙化，建议患者可以食用蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、蛋类等。因为蛋白质是骨基质的原料，可以增强钙的吸收和储存，防治骨质疏松。2、钙、磷含量高的食物：一般来说，骨质疏松症患者通常避免摔跤，注意合理膳食营养，多吃一些钙磷含量高的食物，如虾、牛奶、奶制品、骨头汤、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。3、富含维生素D的食物：富含维生素D的食物主要有三文鱼、动物肝脏、蘑菇、鸡蛋等。同时注意晒晒太阳，适当运动。这些方法都有助于改善骨质疏松症的症状。
建议患者注意休息，避免长时间的剧烈运动，多晒太阳，有利于病情恢复。
1、富含蛋白质：由于骨质疏松症是各种原因引起的骨组织的一种钙化，建议患者可以食用蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、蛋类等。因为蛋白质是骨基质的原料，可以增强钙的吸收和储存，防治骨质疏松。2、钙、磷含量高的食物：一般来说，骨质疏松症患者通常避免摔跤，注意合理膳食营养，多吃一些钙磷含量高的食物，如虾、牛奶、奶制品、骨头汤、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。3、富含维生素D的食物：富含维生素D的食物主要有三文鱼、动物肝脏、蘑菇、鸡蛋等。同时注意晒晒太阳，适当运动。这些方法都有助于改善骨质疏松症的症状。
建议患者注意休息，避免长时间的剧烈运动，多晒太阳，有利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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