您好,椎管狭窄的按摩方法可以按摩足三里，尽量不要自己在家按摩，因为自己找不到正确的穴位，这管狭窄一般都会出现头晕，头痛，食欲下降，腰酸背痛的情况，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，睡觉的时候尽量选择硬板床。
建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。
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