宫寒吃生姜一天吃多少没有具体的数值，一般建议不超过50克。
宫寒主要是指脾胃阳气不足，阳气温煦能力减弱而引起的寒症，多是由喜欢吃生冷食物、身体受寒邪、久病不愈等原因所致。生姜味辛，性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的功效。可以用于治疗宫寒引起的月经不调、痛经、脾胃虚寒等症状。宫寒的患者可以每天适量吃生姜，一般建议不超过50克，如果吃得过多，可能会导致身体上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等症状。
宫寒的患者，在日常生活中要注意腹部保暖，多吃一些温补的食物，比如红糖水、小米粥、山药粥等，避免吃生冷寒凉的食物，以免加重病情。同时，患者也可以在医生的指导下，服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
