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锻炼完第二天肌肉酸痛怎么办?

发病时间:不清楚

病情描述:我以前都是散步来减少热量的增加,使自己不那么胖的,但是生过孩子以后胖了很多,尤其是肚子上,所以我就去参加了体育锻炼,但是第2天早上起来的时候肌肉都特别的酸痛,想咨询一下这种情况要怎么办呢?

医生回答

激烈运动之后由于肌肉的乳酸分泌过多,氧气不足是会引起有肌肉酸痛的症状。这种病情需要注意休息,以及做热敷,按摩,牵拉放松,促进炎症物质的吸收,减轻疼痛的症状。如果疼痛酸胀比较难受,也可用镇痛药物。多数的患者休息之后可以自行的缓解,不需要特殊的处理。建议适量运动。 2019-06-26 21:01

这是一种非常正常的生理现象,若是不继续锻炼,那么通常五天左右就会消失。如果想加速缓解酸痛症状,可以通过两种方法:1.是肌肉酸痛后进行有氧运动,有利于体内的乳酸自动分解,从而达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。2.局部热敷或者进行有效的拉伸也可以加速血液流通,从而消除和缓解症状。 2019-06-15 08:12

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肌肉酸痛 疼痛 肌肉
适用药品

连花清瘟胶囊

清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热,恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻等。

消痛贴膏

活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

斧标驱风油

祛风止痛,芳香通窍。用于伤风喷嚏,鼻塞头痛,舟车晕浪,跌打扭伤肌肉酸痛,蚊虫叮咬。

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