根据你的描述情况,每到例假来的这两天,总爱小腹疼痛 。这可能是由于生活饮食习惯引起的宫寒导致的痛经。建议可以外用痛经贴,平时也可以多用艾灸熏腹部,也可以吃中药调理,标本兼治,多喝点温开水,多吃点温性食物,尽量不要吃辛辣刺激,生冷等食物,祝你健康!