膀胱和肾都没事但尿血，可能是饮食不当、剧烈运动等因素导致的，也不排除是膀胱炎、肾小球肾炎、肾结石等疾病导致的，需要根据具体情况进行综合分析。
1、饮食不当
如果患者日常生活中经常吃红心火龙果、甜菜根等富含红色素的食物，可能会导致尿液颜色发生改变，从而出现尿血的情况。此时属于正常的生理现象，患者一般不需要进行特殊治疗，可以通过多喝水的方式进行改善。
2、剧烈运动
如果患者日常生活中经常进行剧烈运动，可能会导致膀胱黏膜受到刺激，从而出现尿血的情况。此时患者一般不需要进行特殊治疗，可以通过适当休息的方式进行缓解。
3、膀胱炎
膀胱炎是指由细菌感染引起的膀胱炎症，如果患者存在膀胱炎，可能会出现尿频、尿急、尿痛、下腹痛等症状，还可能会伴有血尿的情况。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢呋辛钠等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过膀胱冲洗的方式进行治疗。
4、肾小球肾炎
肾小球肾炎是指肾小球损伤并伴有炎症，可能与遗传、感染等因素有关，患者可能会出现血尿、蛋白尿、水肿等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢克肟等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用醋酸、等糖皮质激素药物进行治疗。
5、肾结石
如果患者存在肾结石，而且肾结石体积比较大，可能会导致尿道黏膜损伤，从而出现尿血的情况，还可能会伴有腰痛、尿频等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等非甾体抗炎药进行止痛治疗。必要时，患者可以通过体外冲击波碎石术等方式进行手术治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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