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儿童适宜晚上运动吗?

发病时间:不清楚

病情描述:我的一个朋友的孩子个子一直比较矮小,朋友很害怕孩子会长不高,所以想要晚上带孩子出去做一些运动,朋友想了解一下儿童适宜晚上运动吗?

医生回答

1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼,因为睡前锻炼还容易影响睡眠。3,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时。4,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水复查 2019-06-15 19:58

一般来说,儿童可以在晚上5:00~7:00进行一些运动的,另外要注意饮食均衡,多吃蔬菜水果。六岁的小孩在外面做户外运动,一般做个半个小时到一个小时就可以了,平时多加强营养,多喝鸡汤排骨汤,晚上早点休息会好一点。可以晚上7点钟8点钟左右做一下运动。 2019-06-15 21:30

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