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什么运动能对抗严重失眠?

窦晨辉 中医科 副主任医师
郑州人民医院 三级甲等
咨询
这个应该根据个人的爱好，女生来说一般都像是舞蹈瑜伽等的运动活动比较好的，当然每天坚持慢跑，这些都有利于缓解睡眠问题。另外就是针对运动一定要养成规律，在规定的时间里规律运动，这样效果会比较好。规律的运动也有利于规律的睡眠。
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2023-03-09 浏览100次
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