生长激素是一种肽类激素，由脑垂体前叶分泌，主要促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质的合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。生长激素既不能缺乏也不能过多，因此没有生长激素长效好还是短效好的说法。
生长激素在人体内呈脉冲式分泌，并且有昼夜节律，在晚上10点到凌晨1点是分泌的高峰期。一般情况下，在晚上10点前注射生长激素，可以达到促进人体生长的效果，在晚上10点后注射生长激素，可以在一定程度上抑制人体的生长激素分泌，从而达到促进人体长高的目的。因此，生长激素既不能缺乏也不能过多。
人体的生长发育需要大量的营养物质，生长激素是一种蛋白质，在人体内不能自主合成，需要通过外源性补充来满足机体的需求。因此，在日常生活中，患者要注意饮食均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。同时，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果患者出现生长发育迟缓的情况，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。
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