洗头时掉100根左右的头发一般算脱发，属于正常的生理现象。
正常人体的头发平均每天会掉落一百根左右，如果每天掉发数量超过100根，则属于脱发的情况。一般与患者的生活作息、精神压力、饮食习惯等因素有关，如果患者每天工作繁忙、压力过大就会导致脱发，建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，可以缓解脱发的情况。同时，患者也可以适当进行头部按摩，促进头部血液循环，改善脱发的情况。如果患者平时经常食用油腻、辛辣的食物，就会导致体内的油脂分泌旺盛，从而引起脱发的情况。建议患者在生活中注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等。
如果患者脱发的情况比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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