39问医生

月子里拉不出来大便怎么办

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产后排便困难较常见，多与活动减少、饮食结构改变及伤口疼痛有关。增加温水摄入，每日顺时针轻揉腹部，适度下床走动有助肠道蠕动。饮食中加入蒸熟的香蕉、火龙果及绿叶蔬菜，粗细搭配更利于通便。排便时可用软垫轻压伤口减轻牵拉感，养成定时如厕习惯。若持续多日未解或腹胀明显，建议及时就医评估，个体恢复节奏存在差异，不必过度焦虑。