季节性鼻炎可以通过减少花粉暴露、保持室内通风干燥、佩戴口罩、免疫疗法、饮食调整等方法进行预防。
1.减少花粉暴露
减少花粉暴露主要是通过避开高花粉浓度的时间和地点来降低接触机会。可以通过查看当地气象预报或使用花粉监测应用程序来确定最佳外出时间，并尽量待在室内以减少直接接触。
2.保持室内通风干燥
保持室内通风干燥可以降低空气中悬浮的过敏原数量，从而减少诱发症状的可能性。日常生活中注意开窗换气，但要避免在早晨或傍晚时分进行，因为此时花粉浓度最高。
3.佩戴口罩
佩戴口罩能够有效阻隔吸入空气中的花粉等过敏原。建议在高发季出门时佩戴医用外科口罩或者N95口罩。
4.免疫疗法
免疫疗法是通过逐渐增加患者对某种特定物质（如花粉）的耐受性来减轻过敏反应的一种治疗方法。通常采用皮下注射或舌下含服的方式给予患者小剂量的致敏原提取物，治疗周期一般为3-5年。
5.饮食调整
饮食调整是指通过摄入富含抗氧化剂的食物来增强机体免疫力，辅助缓解季节性鼻炎的症状。平时可适当食用菠菜、西兰花等蔬菜以及蓝莓、石榴等水果，补充维生素C和E。
若症状持续不改善或加重，应及时就诊于耳鼻喉科。
1.减少花粉暴露
减少花粉暴露主要是通过避开高花粉浓度的时间和地点来降低接触机会。可以通过查看当地气象预报或使用花粉监测应用程序来确定最佳外出时间，并尽量待在室内以减少直接接触。
2.保持室内通风干燥
保持室内通风干燥可以降低空气中悬浮的过敏原数量，从而减少诱发症状的可能性。日常生活中注意开窗换气，但要避免在早晨或傍晚时分进行，因为此时花粉浓度最高。
3.佩戴口罩
佩戴口罩能够有效阻隔吸入空气中的花粉等过敏原。建议在高发季出门时佩戴医用外科口罩或者N95口罩。
4.免疫疗法
免疫疗法是通过逐渐增加患者对某种特定物质（如花粉）的耐受性来减轻过敏反应的一种治疗方法。通常采用皮下注射或舌下含服的方式给予患者小剂量的致敏原提取物，治疗周期一般为3-5年。
5.饮食调整
饮食调整是指通过摄入富含抗氧化剂的食物来增强机体免疫力，辅助缓解季节性鼻炎的症状。平时可适当食用菠菜、西兰花等蔬菜以及蓝莓、石榴等水果，补充维生素C和E。
若症状持续不改善或加重，应及时就诊于耳鼻喉科。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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