盆底肌修复时可以通过提肛运动、凯格尔运动、电刺激治疗、阴道哑铃、生物反馈疗法等方式收缩盆底肌。但一般建议患者在专业医生的指导下进行盆底肌修复，以免操作不当，导致不良后果。
1、提肛运动
患者可以在平时多进行提肛运动，能够有效促进局部血液循环，同时也可以增强盆底肌肉的张力，能够有效改善盆底肌松弛的情况。但需要注意的是，提肛运动需要患者长期坚持，才能达到效果。
2、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的张力，有助于缓解盆底肌松弛的情况。患者可以平躺，双膝弯曲，将臀部放在双膝之间，然后用力收缩盆底肌，保持5秒左右再放松，然后再收缩，循环重复进行。
3、电刺激治疗
该治疗方式主要是利用电刺激，促进盆底肌肉的收缩，从而达到治疗的效果。患者可以在医生的指导下进行电刺激治疗，刺激盆底肌肉，改善盆底肌松弛的情况。
4、阴道哑铃
阴道哑铃是一种便于携带、使用的辅助治疗器械，由于便于携带，患者在盆底肌修复时可以使用阴道哑铃。但患者需要注意的是，阴道哑铃需要在医生的指导下进行使用，以免由于操作不当，导致患者出现阴道出血、感染等不良反应。
5、生物反馈疗法
生物反馈疗法是一种盆底肌肉康复方法，可以通过电刺激盆底肌肉，促进盆底肌肉的自我修复，缓解盆底肌松弛的情况。
日常生活中，建议患者注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
