例假前不可以吃豆浆、黑豆以及蜂蜜等食物 。月经排出会引起人体内微量元素和营养素的排泄，因此在来例假之前要多吃一些含有铁元素等微量元素的食物，如精瘦肉、牛肉、动物内脏、菠菜等，可以防止出现缺铁性贫血。但要注意不要吃太多生冷的食物，以免引起月经不舒服，月经周期会变长。在月经初期要避免熬夜、戒烟、戒酒、少吃辛辣的食物。平时不要有太多的压力，要保持愉快的心态，以免内分泌失调，引起月经不调。女性体内激素的改变会引起月经失调、闭经。建议患者在平时应忌食油腻辛辣的食品，多休息避免剧烈运动。
39问医生
例假前不能吃什么？
王冬娜
妇产科
副主任医师
首都医科大学宣武医院
三级甲等
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66
2022-09-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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