医生我想改善一下我鸡皮，有疙瘩和色素，

根据你提供信息，你这类情况建议饮食清淡为主，避免油腻食物，针对鸡皮可以用维A酸软膏涂抹，多吃富含维生素C和维生素A的食物，或者可以直接药物补充。