例假指的是月经，来月经不能喝红糖水的说法不正确，月经期间是可以喝红糖水的，但是要控制好饮用量。
红糖水具有益气补血的作用，也具有活血化瘀的效果。如果在月经期间适当喝红糖水，可以促进经血的排出，也可以改善月经期间腹部疼痛的症状。但是如果在月经期间大量饮用红糖水，可能会加速体内的血液循环，从而出现月经量增多、经期延长等情况。如果月经期间出现了痛经的情况，还可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等药物进行止痛治疗。
在月经期间，需要注意自身的保暖，避免出现腹部受凉的情况。还要注意饮食健康，可以多吃温热的食物，也可以多吃清淡易消化的食物。但是要避免吃生冷寒凉类的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物，否则会使子宫发生收缩，从而诱发痛经的不适症状。
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