临床上没有45岁女人吃什么可保护卵巢不衰老的说法。45岁女人可以通过饮食调理、药物调理来保护卵巢。
1、饮食调理
建议平时多吃富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、鱼肉、牛奶等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以补充雌激素，从而起到保护卵巢的作用。同时，也可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如草莓、葡萄、蓝莓、菠菜、胡萝卜等，也可以起到辅助保护卵巢的作用。
2、药物调理
患者可以遵医嘱服用补充雌激素的药物，如雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，可以补充体内的雌激素，从而改善卵巢功能，对于保护卵巢有一定的作用。此外，还可以遵医嘱服用维生素D片、维生素E软胶囊等，可以促进卵巢的血液循环，有利于卵巢的健康。
除此之外，患者平时还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。平时还可以适当进行运动，如慢跑、爬山、游泳等，也有助于保护卵巢。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
亮丽女人牌大豆异黄酮软胶囊
抗衰老片
坤泰胶囊
