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补充雌激素可以改善卵巢功能吃什么

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补充雌激素并不能直接改善卵巢功能，但均衡营养有助于整体内分泌健康。日常可适当摄入豆制品如豆腐、豆浆，其含有的植物雌激素可能温和调节激素水平；亚麻籽、芝麻等富含木脂素的食物也有类似作用。坚果、深绿色蔬菜和全谷物提供维生素与矿物质，支持代谢平衡。需注意，食物作用有限且存在个体差异，不可替代医学评估。保持规律作息与平和心态，比单一食物更重要。