m字脱发可以通过饮食调理、作息调理、药物治疗、植发手术、红外线照射等方式来恢复。
1、饮食调理
m字脱发可能是由于营养不良导致的，患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，促进毛发的生长。
2、作息调理
患者还可以通过调整作息的方式来改善，建议患者平时要保持轻松愉悦的心情，避免精神压力过大，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，能够改善m字脱发的症状。
3、药物治疗
m字脱发可能是脂溢性皮炎引起的，患者可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、酮康唑洗剂等药物进行治疗，可以促进毛发的生长，改善脱发的症状。
4、植发手术
如果脱发的情况比较严重，患者也可以通过植发手术的方式进行治疗，可以将健康的毛囊移植到脱发的部位，从而达到改善的目的。
5、红外线照射
m字脱发的患者还可以通过红外线照射的方式来改善，能够促进头皮的血液循环，可以改善脱发的症状。
在日常生活中，患者还要注意个人卫生，保持头部的清洁干燥，避免使用刺激性的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮，以免引起皮肤破损。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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