从你描述来看,考虑可能和长期睡眠缺乏,用眼不合理,缺乏户外运动,视力差,或者是眼底病变,神经损伤等导致目前的症状有关系。建议,你要尽快选择正规公立医院的眼科进行检查,先要找到病因,对病因进行治疗,同时注意休息,合理用眼,控制手机,电脑等精细用眼的使用,中医的针灸,可能会有一定的辅助治疗作用。