头发少吃什么维生素?_39问医生

头发少吃什么维生素?

张松松皮肤性病科主治医师

邹平县中医院三级甲等

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维生素B中的维生素B、B1、B2、B6和B12都是促进头发生长的重要营养素，对治疗秃发非常有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝、蛋黄、鱼、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、大豆等。维生素D，维生素D有利于头发正常发育，不太细和柔软。主要食物来源有动物肝、蛋黄、各种鱼类、香菇等。维生素A，维生素A可以治疗粗糙的皮肤，也可以解决更多的头皮屑和干燥的头发的问题。维生素A的主要来源有胡萝卜、牛肉、蛋黄和水果：菠萝、柿子、香蕉和其他水果。

2019-06-18 浏览100次

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