你好,根据你所描述的,你这种情况可以进行热敷,按摩,推拿,理疗等方法进行治疗。同时可以口服些活血化瘀的药物进行治疗。平时要注意休息,不要过于劳累,不要剧烈运动,不要长时间伏案工作,不要长时间保持一个姿势,不要长时间低头看手机和电脑。

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