晚上吃什么健康又减肥?_39问医生

晚上吃什么健康又减肥?

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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晚上吃到七分饱，既健康又减肥，不是很饱。晚餐饮食应正常，米饭、肉类和蔬菜应食用，但与上午和中午相比，蔬菜和水果（水果应选择低糖含量）比例增加，米饭和肉鸡蛋比例降低。不吃主食是不可行的，必需的营养跟不上，反而对身体不好，很影响健康。如果你的胃整夜变空，持续一段时间，你很快就会得胃病。

2019-06-18 浏览100次

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